올 여름은 폭염과 습한 날씨로 많은 사람들이 여름 장염에 시달리고 있는 것 같습니다.
제 주변에는 장염으로 약을 먹거나 입원까지 하시는 분들이 있습니다.
며칠 전 지인이 새벽에 갑자기 복통과 설사가 심해 응급실에 갔는데, 대장에 염증이 있고 염증 수치가 높아서 장염이라는 진단을 받았습니다.
며칠 동안 약을 먹으면 증상이 호전되는 경우도 있지만, 어린이, 노인, 면역 체계가 약한 분들은 수분 섭취가 부족해 잦은 설사와 탈수가 위험할 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다.
장염에 걸리면 음식 섭취에 제한이 생기기 때문에 어떻게 하면 빨리 회복할 수 있을지가 가장 궁금할 것입니다.
제주 사랑한의원에서 여름 장염에서 빨리 회복하는 방법 3가지를 알려드립니다.
여름 장염에서 빨리 회복하는 방법 3가지여름 장염? 더운 여름철에는 음식이 특히 상하기 쉽기 때문에 냉장고에 음식을 보관했다고 하더라도 잠시 꺼낸 음식을 먹을 때는 조심해야 합니다.
장염 증상을 유발하는 박테리아나 바이러스가 발생할 가능성이 높고 언제, 어디로 퍼졌는지는 알 수 없기 때문입니다.
여름철 장염에서 빠르게 회복하기 위한 3가지 팁 장염은 일반적으로 로타바이러스나 노로바이러스와 같은 바이러스 감염과 황색포도상구균, 비브리오균과 같은 박테리아 감염으로 인해 발생합니다.
겨울에 유행하는 것으로 알려진 노로바이러스는 이제 여름에도 자주 발생하는 것으로 보고되었습니다.
여름철 장염에서 빠르게 회복하기 위한 3가지 팁 바이러스에 의한 장염의 경우 1~2일의 잠복기를 거쳐 복통, 설사, 근육통, 메스꺼움, 구토와 같은 증상이 일반적으로 특징적입니다.
근육통과 미열이 감기에 걸린 것처럼 계속되고 기운이 없으며 증상은 2~3일 동안 지속되지만 점차 호전됩니다.
황색포도상구균과 같은 박테리아성 장염은 잠복기가 2~6시간으로 짧으며 오염된 음식을 섭취한 후 몇 시간 이내에 증상이 나타납니다.
덜 익은 생선이나 조개를 먹으면 감염되기 쉽고 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상이 나타난다.
여름철 장염에서 빨리 회복하기 위한 3가지 팁을 소개한다.
장염 증상이 생겨 병원에 가서 대장 상태를 검사하면 대장이 매우 부어 있고 염증 수치가 높을 수 있다.
이럴 경우 입원이 필요할 수 있다.
장염에서 빨리 회복하기 위한 3가지 팁을 소개한다.
1. 장염 초기에 금식하기 우리가 음식을 먹으면 위에서 소화되어 소장으로 보내지고, 몸에 좋은 영양소를 흡수한 후 음식물 찌꺼기가 대장으로 이동한다.
이때 대장은 물을 흡수하고 일부 비타민을 합성하고 남은 음식을 대변으로 만들어 직장을 통해 배출한다.
그런데 대장에 박테리아나 바이러스 등으로 인해 염증이 생겨 대장이 정상적으로 기능하지 못하면 물을 흡수하지 못해 설사를 일으킨다.
이런 경우 1~2일 동안 단식을 하고 물이나 전해질 음료를 마셔서 탈수 증상을 예방하는 것이 좋습니다.
먹지 못할까 봐 걱정이 되겠지만 설사가 계속되고 장염이 빨리 낫고 싶다면 단식이 사실 더 나은 선택입니다.
장염 초기에 하루에 5회 이상 물 같은 설사가 날 때는 단식을 하고 곽향정기산, 보화환 등의 한약으로 치료해서 위장 기능을 개선하고 장을 편안하게 하는 것이 필요합니다.
2. 회복기에는 먹는 것에 주의하세요. 젊은 성인의 경우 보통 설사가 2~3일 지속되다가 회복기로 넘어갑니다.
이 기간 동안에도 정상적인 소화 기능이 이루어지지 않기 때문에 흰죽, 두부, 찐 계란, 맑은 된장국을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
채소는 생야채보다는 삶은 호박, 토마토, 양배추를 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
여름철 장염을 빨리 낫게 하는 3가지 팁 많은 사람들이 장염이 있을 때 과일을 먹어도 되는지 궁금해하지만, 장염이 있을 때는 장내 미생물이 좋지 않기 때문에 생과일은 오히려 설사 증상을 악화시킬 수 있다.
설사 증상이 조금 호전되었다 하더라도 바로 일반 음식을 먹으면 장염 증상이 다시 나타날 수 있으므로 약 1주일 동안은 먹는 것에 주의해야 한다.
여름철 장염을 빨리 낫게 하는 3가지 팁 3. 물을 올바르게 마시자 물을 마신 직후 설사가 나고 배가 울렁거리면 생강차를 만들어 물 대신 마실 수 있다.
이렇게 하면 장이 더 많은 물을 흡수하는 데 도움이 된다.
물을 마실 때는 한꺼번에 꿀꺽 삼키는 것보다 한 모금씩 마시는 것이 좋고, 몇 번 씹어서 삼키기 전에 침을 물에 타서 마시는 것이 좋다.
그렇지 않으면 설사와 졸졸거리는 소리와 함께 모든 물이 배출된다.
여름철 장염에서 빠르게 회복하기 위한 3가지 팁 건강한 성인은 장염에서 5~7일 이내에 회복되지만, 어린이와 노인의 경우 장염은 종종 일주일 이상 지속되고 증상이 호전되다가 다시 재발할 수 있습니다.
따라서 장염이 있는 경우 장 기능이 완전히 정상화될 때까지 마시는 물부터 먹는 음식까지 모든 것에 주의해야 합니다.
더운 여름에는 개인 위생을 철저히 하고 장염에 걸리지 않도록 주의하세요.
