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어제부터 비가 내리고 있습니다.
오늘 조사할 주제는 후유증인 것 같습니다.
생선을 먹거나 생선에 알레르기가 있는 경우 오메가 3를 주의해서 섭취해야 합니다.
또한 공복에 복용하면 설사를 유발하므로 오메가3는 식사 직후에 섭취하는 것이 가장 좋다 효능 1. 중성지방 감소 오메가3는 중성지방을 감소시킬 뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있다.
2. 두뇌발달 오메가3는 아이들의 두뇌발달과 집중력을 촉진할 수 있어 공부하는 학생이나 식사량이 부족한 노인들에게 적합하다.
삼. 감기나 비염이 있을 때 오메가3를 먹으면 염증을 억제하고 세균과 면역력에 도움을 줄 수 있어 계절에 따라 오메가3를 먹는 것이 큰 도움이 된다.
최근 영양제를 꾸준히 먹고 있는데 이번에는 제가 먹는 영양제에 대해 알아보겠습니다.
. . 오메가3 섭취 오메가3의 1일 권장섭취량은 500mg이며, 오메가3를 먹지 않거나 너무 많이 섭취할 경우 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
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