이야기:
파프리카라고도 알려진 피망은 멕시코와 중앙 아메리카가 원산지입니다.
그들은 15세기에 크리스토퍼 콜럼버스에 의해 유럽에 전해졌고 그 이후로 전 세계 주방에서 인기를 끌었습니다.
영양소:
피망은 비타민 A와 C뿐만 아니라 섬유질과 기타 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.
그들은 칼로리와 지방이 적고 어떤 식단에도 적합합니다.
부작용:
고추는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 개인은 섭취 후 가스 또는 가스와 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다.
또한 밤 야채에 알레르기가 있는 사람은 고추에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
건강 혜택:
- 항산화 특성: 파프리카에는 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 항산화제가 포함되어 있습니다.
- 눈 건강: 고추의 높은 수준의 비타민 A는 눈 건강을 개선하고 황반 변성과 같은 노화 관련 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 체계 지원: 고추의 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 감기 및 기타 질병의 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 체중 관리: 고추는 칼로리가 낮고 섬유질이 많기 때문에 체중 관리 계획에 큰 도움이 됩니다.
섬유질은 또한 포만감을 촉진하고 전반적인 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 피망은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있고 다재다능한 야채입니다.
일부 개인에게는 부작용을 일으킬 수 있지만 일반적으로 섭취하는 것이 안전하며 모든 식단에 건강한 추가가 될 수 있습니다.