(H)오수완 2023년 03월 06일 by issue 4랩 자유형 -> 지느러미 장착! 자유형 5라운드 -> 3회 2라운드 -> 킥보드를 잡고 빨리 걸으면 1라운드 편하게 차기 -> 자유형 -> 걷는 동안 나비 손에 자유형 차기의 나비 펀치 7회 -> 편안하게 배영 2바퀴 팁! 1. 자유형 – 카누를 젓듯이 팔을 뒤로 뻗으면서 팔을 앞으로 내밀면 효과가 더 좋습니다. – 팔은 물 속에서 세 걸음을 … Read more