#ptsd증상 #ptsd #ptsd증상 #ptsd치료 #트라우마 #트라우마극복 #외상후스트레스장애 #외상후스트레스 안녕하세요 비비입니다.
지난달 한국의 수도 서울에서는 온 나라가 대규모 재난에 애도를 표했다.
2주가 지났습니다.
그러나 애도는 계속되고 있으며 직·간접적으로 고통을 당한 사람, 가족, 지인, 한 번도 만난 적 없는 사람 등 많은 사람들이 그 충격에 정신적으로 힘들어하고 있는 것 같습니다.
인터넷을 통해 이 영상을 접하셨다면 영상이 자꾸 생각나서 괴로울 수도 있고, 갑자기 떠나는 사람들이 가까운 사람처럼 느껴져서 삶이 지루할 수도 있습니다.
서울 이태원 대규모 참사 영상도 함부로 돌았고, 민원은 개인의 경험이나 다름없으며 직접 겪어본 사람도 적지 않다.
거기에 있다는 충격과 스트레스는 반복적으로 경험할 경우 PTSD를 유발한다고 합니다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 외상, 즉 마음에 큰 영향을 받은 후에 발생하는 불안 장애입니다.
직접 경험하고 목격한 것조차 트라우마의 범주에 속한다.
PTSD의 경우 과거의 트라우마가 반복되고 재발에 대한 두려움과 괴로운 상황이 남는다.
PTSD는 일정 기간이 지난 후에 발생하거나 30년에 걸쳐 발생할 수 있으며, 10명 중 3명은 저절로 호전되지만 나머지는 호전과 악화를 반복하며 계속 악화됩니다.
외상 후 스트레스 장애 ptsd 증상 사고와 관련된 악몽 사고와 관련된 각성 장면, 감각 및 감정의 생생한 재현 플래시백 작은 소리에 놀란 민감성 대수롭지 않은 느낌 위험하고 위험한 사람과 상황 발생 등 모든 자극적 정신적 생각 현기증이나 졸음 회피 초조하고 일어날 위험한 일에 대한 불안 사람들과의 단절, 이용당하는 느낌 자신과 타인에 대한 죄책감 악몽에 대한 두려움이 주요 증상이며 시간이 지남에 따라 불면증, 우울증, 알코올 의존과 같은 다양한 문제가 발생합니다.
나타나다.
외상 후 스트레스 장애와 PTSD의 진단은 사고 후 1개월의 관찰 기간이 필요하며 뇌 MRI나 혈액 검사로는 확인할 수 없습니다.
진찰과 정신과적 평가, 심리검사로 진단한다고 합니다.
충격적인 사건과 관련된 반응으로 인해 심한 불편함을 느끼고 일상생활에 적응하기가 평소보다 어렵다면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
PTSD의 치료는 증상을 개선하는 약물치료, 안정치료, 노출치료, 안구운동 둔감화 및 재처리치료와 같은 심리치료 등 조기발견과 지속적인 치료가 필요하다.
특히 불면증이 심한 경우에는 약물 치료를 적극 권장하며, 안정화 기술을 통해 증상을 어느 정도 안정시키는 것이 매우 중요하다고 합니다.
PTSD가 생겼을 때 스스로를 돕는 방법 > 사고에 대해 생각할 때 몸을 움직이거나 다른 사람과 이야기하면서 생각에 빠지지 않는 것이 중요합니다.
> 불면증에 시달린다면 수면위생 수칙을 지킨다 불안하다면 불을 켜놓고 가족과 함께 생활하는 것이 좋다.
> 증상이 호전되면 두려움에 몸을 노출하고 훈련하십시오. > 알코올은 불안을 증가시킬 수 있으므로 가능한 한 많이 피하십시오. 괜찮아. > 사고로 인한 피해가 인간의 손이 닿지 않는 범위라면 종교에 의지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
중요한 것은 자신의 중심에서 세상을 보는 것을 멈추고 자신이 할 수 없는 것과 할 수 없는 것을 받아들이는 것입니다.
인생에서 사고의 의미를 있는 그대로 받아들여야 사고의 비참함에서 벗어날 수 있다고 한다.
외상 후 스트레스 장애나 PTSD로 인해 외상을 입은 사람에게 도움이 되기를 바랍니다.
